4月15日晚，宁德开放大学“十五夜谈”公益讲坛暨宁德市家庭教育公益讲座“五进”活动在宁德开放大学演播厅举行，活动邀请了国家二级心理咨询师、福建省中小学心理健康教育名师工作室领衔名师、宁德市心理咨询师协会副会长、宁德市家庭教育指导专家、宁德五中心理健康高级教师夏丽雪，为家长做主题为“为爱护航，助力中（高）考”的专题讲座。

讲座中，夏丽雪凭借深厚专业知识积累，首先运用耶克斯-多德森定律曲线图，科学阐释焦虑水平与学业表现的倒U型关系。针对冲刺阶段的核心问题，夏丽雪归纳出"三要三不要"原则，即要“保障规律作息，不要突击熬夜；要维持适度运动，不要过度保护；要注重积极暗示，不要反复唠叨”，传授家长心理调适秘方。

最后，夏丽雪现场演示的"腹式呼吸四步法"令家长们耳目一新——吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒的节奏调节，配合特定穴位按摩，可快速降低焦虑指数。

在距离中高考不足60天的冲刺阶段，这场中（高）考前心理建设的讲座引发家长强烈共鸣。